La Sophrologie

Qu’est-ce que la Sophrologie ? Allons droit au but !

La Sophrologie est un ensemble de techniques, un enchaînement d’exercices axés sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (visualisation positive).

Elle a pour objectif d’aider la personne à se sentir mieux dans son corps, dans sa tête et indirectement…dans sa vie.

 

Comment se déroule une séance ?

Votre séance dure 1h30 la première fois puis 1h toutes les autres fois. Un temps d’échange entre vous et moi, une phase d’exercices adaptés à votre problématique pour finir sur un dernier échange ciblé.

 

Des champs d'application très larges

  • Gestion du Stress, anxiété, crises d’angoisses, troubles mineurs du sommeil, tensions physiques…

  • Préparation mentale à des examens, des opérations chirurgicales, une prise de parole en public ou une prestation scénique ou compétition sportive…

  • Un accompagnement au traitement médical (cancer, fibromyalgie ou handicap)

  • Un accompagnement aux comportements pathologiques comme l’addiction ou la phobie

 

A savoir

La Sophrologie n’est pas un traitement mais est souvent une solution complémentaire, une « béquille » efficace pour un traitement médical ou pour la préparation à un traitement (anti-tabac, régime etc…).  Le praticien donne simplement à la personne des outils qu’elle peut utiliser dans son quotidien pour l’améliorer.

IMPORTANT : la personne doit pratiquer régulièrement chez elle ou ailleurs entre chaque séance pour pouvoir bénéficier des bienfaits de la méthode.  L’entraînement est essentiel pour avoir de bons résultats. Il n’est pas difficile et vous permet de prendre du temps pour vous en ayant une ‘trame’ à suivre.

 

Témoignages

 

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